小儿药浴陈老师:在孕期,孕妇如果有这个饮食习惯快停止!
  很多妈妈在怀孕之后吗,发现自己的胃口变得越来越大了,一天下来得吃三四顿饭,才能满足自己和宝宝的营养需求。甚至有的孕妈刚吃完晚饭,半夜还会被饿醒,得自己吃顿夜宵才行。这是因为在孕期胎儿生长速度加快,准妈妈消耗的能量就会加大,肚子就很容易饿。所以为了保证肚子里宝宝的营养,有的准妈妈即使不饿,也会在夜里起来吃一顿夜宵,觉得这样才能给胎宝宝提供更充足的营养。
  但事实上,吃夜宵和补充胎宝宝营养并不能划等号,而且经常吃夜宵也不利于孕妈的身体健康和胎儿的营养吸收。很多孕妈在孕期体型巨大,但等孩子生下来却发现其实胎儿的体积根本就没有多大,这就说明孕期的营养大部分都被母体吸收了。孕期吃夜宵有三大危害。小儿药浴陈老师认为有这么几个影响。
  1、影响产后恢复
  夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此,容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。准妈妈因摄入过多的热量,容易造成母体过胖,会影响产后恢复能力,无法回到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。
  2、影响睡眠
  依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃夜宵之后,容易加强肠胃道的负担,让肠胃在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃夜宵,也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此,大体上并不建议孕妇吃夜宵。
  3、无助胎儿营养
  调查果发现,在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。
  孕妈和胎儿营养要多样化,要做到饮食均衡,才能为母体和胎儿提供完整的营养!